Как будить ребенка 8 лет
Содержание статьи
Узнайте как правильно будить ребенка по утрам?
Крики, истерика, слёзы, раскиданные по полу одеяло и простыня – и так каждое утро? Через несколько минут пора выходить на работу, а ваш ребёнок только что встал с кровати? Если вам знакома эта картина, то настало время задуматься, правильно ли организован день ребёнка, и умеете ли вы его правильно будить.
Несколько причин трудного пробуждения ребёнка по утрам
Первая и самая главная причина трудного пробуждения – сбитый режим сна. Ребёнку, который лег позже 11 часов вечера, очень трудно заставить себя открыть глаза в 6:30 утра. Его организм не успел полностью восстановиться за это время, и как бы вы не старались, как бы не завлекали ребёнка в садик или школу, он физически будет не готов.
Вторая причина кроется в режиме дня, и перед тем как винить себя в том, что вы не знаете, как правильно будить ребёнка, вспомните, что он делал вчера. Если ребёнок половину дня провёл за компьютером, то не удивляйтесь, что ему тяжело вставать. Скорее всего, у него остался излишек энергии, который организм планировал растратить за день. В результате заснул ребёнок позже, чем нужно, хоть и лёг вовремя. Соответственно, и пробуждение сильно затруднено, т.к. времени на сон не хватило.
Третья причина объясняется тем, что многие дети формируют негативный образ в отношении пробуждения и дальнейшего дня. Садик – место, куда они идти не хотят. Родители рано уходят на работу, и им некогда поговорить с сыном или дочерью. Одежда, которую нужно надеть с утра, им не нравится и т.д.
Четвёртая по счёту, но не по значению – неумение родителей правильно будить ребёнка. Некоторые родители справедливо считают, что ответ на вопрос «как будить детей по утрам» можно сравнить с трактатом по детской психологии. В этом вопросе очень много тонкостей и нюансов, в которых необходимо разобраться.
Как правильно будить ребёнка?
Каждый человек индивидуален, и поэтому универсального ответа на вопрос «как будить ребёнка», чтобы он моментально вставал с кровати не существует. Тем не менее, есть ряд правил и советов, благодаря которым процесс пробуждения не только перестает раздражать детей, но и приносит им удовольствие.
Прежде всего, перед тем как заходить к ребёнку в комнату, настройте себя на позитив. Представьте себя на месте впечатлительного ребёнка: только вы открыли глаза, как видите перед собой хмурое лицо, куда-то поторапливающее, насильно вырывающее из чудесного мира снов. Поэтому, если вы хотите добиться противоположного эффекта – улыбнитесь, возьмите себя в руки и поделитесь волной уверенности и радости предстоящего дня.
Аккуратно войдите в комнату, либо подойдите к кровати и сядьте на её краешек, пусть сознание ребёнка начнёт вас воспринимать на грани сновидения. Затем неторопливыми движениями погладьте ребёнка, пусть его возвращение из сна будет не слишком резким. Затем голосом напомните ребёнку, что пора вставать, подождите, пока он окончательно придет в себя. Всё это время не теряйте физический контакт, это поможет сознанию вашего сына или дочери акцентироваться на действительности.
Как не надо будить ребёнка?
Если вы всерьёз обеспокоены проблемой трудного пробуждения ребёнка, то вам следует знать, что определённые привычки, связанные с утренними процедурами, с тяжёлым трудом выводятся из сознания. Например, если вы привыкли будить вашего ребёнка, забирая по утрам его одеяло, то через некоторое время «ласковое пробуждение» будет уже неактуально для него. Поэтому внимательно следите за тем, как вы будите ребёнка, и не допускайте распространённых ошибок:
- Не стоит врываться в комнату, где спят ваши дети, словно в захваченную крепость. Пробуждение – процесс требующий определённого времени, и если вы не в армии, то лучше заранее напомнить детям о том, что пора вставать, и дождаться нужного момента, чем за несколько минут влетать в комнату и криками пытаться согнать всех с кровати.
- Не нужно дёргать детей за руки или за ноги, срывать одеяло, убирать подушку или трясти их за плечо. Резкое вырывание ребёнка из сна может вызвать пагубную физиологическую реакцию – головную боль, ощущение тяжести век, легкое головокружение. Пробуждение должно быть постепенным.
- Не включайте громкую музыку и не кричите. Точно так же, как и в предыдущем примере, резкое пробуждение пагубно влияет на нервную систему человека. Если вы хотите приучить ребёнка просыпаться с музыкой, то лучше ставить негромкую приятную мелодию или звуки природы, пение птиц и т.п. Крики или тяжёлый рок из колонок вырвет ребёнка из сна, но не придаст сил или радости.
- Не ставьте 10 будильников. Организм, которому уделяют достаточно внимания, у которого есть режим бодрствования и сна, может просыпаться без будильника, ведь в каждом из нас есть свои биологические часы, которые можно натренировать. В любом случае, если вы не доверяете внутренним часам или пришлось поздно лечь накануне – лучше просыпаться после первого и единственного будильника. Знание того, что их больше, чем один, расхолаживает, и через некоторое время вы перестанете обращать внимание на будильники, сколько бы их ни было.
- Если за окном солнце – не занавешивайте окна. Солнечный свет пробуждает в организме процесс выработки определённых гормонов, ответственных за наше правильно пробуждение, поэтому, если есть возможность – всегда открывайте окно, проветривайте комнату и запускайте внутрь солнце.
Почему ребёнок не хочет просыпаться?
Чаще всего причина кроется в нарушении биологических ритмов, из-за общего нарушения режима сна, но также часто причина кроется в том, что ребёнок сознательно притворяется спящим, чтобы не ходить в садик или на первый урок в школу. В любом случае, для того чтобы этого избежать, необходимо следить на соблюдением режима дня и не будить ребёнка насильно. Всегда можно обсудить эту проблему с ним лично, это поможет лучше разобраться в ситуации.
Как правильно будить ребёнка в садик?
Есть несколько полезных советов, которые помогут вам разбудить ребёнка в садик:
- Утренние мультфильмы и мягкие игрушки. Ребёнок, который ходит в садик, обладает очень богатым воображением, если сравнивать со школьниками или взрослыми людьми. Поэтому утром всегда можно вспомнить о плюшевых друзьях или мультипликационных персонажах, которые тоже ходят в садик. Довольно часто дети сами вскакивают с кровати ради новой серии их любимого мультфильма или ради того, чтобы узнать, как поживает их кукла или машинка.
- Яркие цвета, а в особенности жёлтый цвет, помогают ребёнку настроится на радостный лад, они активизируют работу мозга и влияют на выработку гормонов, отвечающих за счастье. Пусть в его солнечной комнате будут преобладать яркие цвета или будет хотя бы несколько игрушек жёлтого цвета.
- Утренняя зарядка и песенка. Придумав хорошо запоминающуюся песенку, которую вы будете напевать ребёнку по утрам, вы очень сильно упростите себе утренние сборы, а зарядка поможет быстро избавиться от вялости и утренней усталости.
Как правильно будить ребёнка в школу?
Школьники, как правило, проявляют определённую самостоятельность в том, чтобы вовремя просыпаться, но бывают и тяжёлые случаи, когда на протяжении всех одиннадцати лет родители изо дня в день пытаются разбудить ребёнка, чтобы он успел к первому уроку. Здесь тоже есть свои хитрости:
- Спортивные секции. Лучший способ избавиться от лишней энергии, чтобы раньше засыпать – посещать спортивную секцию. Спорт не только поможет держать себя в форме и вести более здоровый образ жизни, но и дисциплинирует и помогает решить проблему с просыпаниями. Главное не перегружать ребёнка слишком сильно, иначе вы будете наблюдать обратный эффект.
- Личный пример. Попробуйте вставать вместе с вашим сыном или дочерью, вместе готовить завтрак и разделять другие утренние домашние обязанности. Это поможет вам сблизиться, а ответственность, которую будет чувствовать ваш ребёнок, будет помогать ему находить мотивацию, чтобы проснуться.
- Хорошо проветриваемое помещение. Если в случае с маленьким ребёнком многие родители боятся простудить своего сына или дочь, то со школьниками можно быть менее щепетильными. Обязательно проветривайте помещение, где спит ваш ребёнок перед сном. Если вы ведёте здоровый образ жизни и слово «закалка» для вас не пустой звук, то можете приучать ребёнка засыпать с открытой форточкой или окном на микро-проветривании. Главное – следить за тем, чтобы не было сквозняка, а ребёнок был хорошо укрыт одеялом.
- Не наедаться на ночь. Правильный режим питания поможет ребёнку с засыпанием.
Рекомендации родителям
Подводя итог вышеперечисленному, необходимо ещё раз напомнить родителям о том, что каждый человек индивидуален, и каждому требуется свой подход. Не расстраивайтесь, если какие-то из рекомендаций не помогли вам с первого раза. Постепенно, шаг за шагом и утро за утром, при правильном подходе ваши дети научатся просыпаться вовремя, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Будьте терпеливы и всё получится!
Источник
10 советов, которые помогут разбудить ребенка быстро и без слез
Поднять маленького соню с утра непросто. Порой мамы тратят много времени (и нервов), чтобы не опоздать в детский сад или в школу, а затем на работу. Попробуйте изменить ситуацию, чтобы утро начиналось не с многочисленных попыток разбудить ребенка, а с бодрости и хорошего настроения.
1. Убедитесь, что ребенок достаточно спит
© Instagram @mama_and_wife
Чтобы отдохнуть, детям нужно не менее 10 часов сна. Если малыш спит меньше, разумеется, он не высыпается. Отсюда и сложности с утренним подъемом. Если сон малыша прерывается и ребенок не может выспаться – устраните все помехи. Это храп, шум от соседей и с улицы, слишком яркий свет по утрам. Как быть? Помогут средства против храпа, перевод ребенка в другую комнату или просьба к соседям соблюдать тишину, улучшение звукоизоляции и светонепроницаемые шторы.
2. Начинайте утро с добрых слов
© Instagram @svetlana_cozlitina
Будите ребенка поцелуем и словами: «Доброе утро! Просыпайся. Я тебя люблю!». Проверьте, это действует на маленького соню лучше, чем «Мы уже опаздываем, вставай и сделай все быстрее».
3. Позвольте ребенку несколько минут понежиться в кровати
© Instagram @vi_shpiller
Проснуться и сразу встать порой не под силу и взрослым. Поэтому планируйте утро так, чтобы у вашего малыша было пять минут на то, чтобы просто понежиться в кровати.
4. Включайте музыку
Не громко, но так, чтобы прогнать сон. Выбирайте веселую детскую мелодию. Но убедитесь, что соседи не слышат ее (а вдруг им не надо так рано просыпаться?).
5. Будите детей запахом чего-то вкусненького
© Instagram @anastasia_pumpkin
Если ребенок знает, что на завтрак его любимое печенье, он будет вставать быстрее. А еще поторопится умыться и одеться.
6. Доверьте побудку домашнему животному
© Instagram @sirinakuchkildina
У вас есть домашний питомец, кошка или собака? Он с радостью разбудит спящего ребенка. Разумеется, животное должно быть чистым.
7. Впустите в детскую комнату солнечный свет
© Instagram @woolcatshop
В темной комнате сон всегда крепче. Перед тем, как разбудить ребенка, слегка приоткройте занавеску. Утренний свет станет вашим помощником.
8. Дайте ребенку будильник и попросите поставить его на нужное время
© Instagram @zazu_russia
Детям очень нравится, когда взрослые делегируют им важные поручения. Поэтому пусть малыш сам ставит будильник на то время, когда ему надо просыпаться.
9. Позвольте ребенку опоздать
© Instagram @tka4enkol
А это уже кардинальный способ, который покажет, как же нехорошо опаздывать. Нужно быстро собираться, завтракать практически на ходу, потом быстро бежать. Но все равно опоздать. Пусть ребенок увидит причину и следствие – проспал и опоздал.
10. Укладывайте ребенка вовремя
© Instagram @nata_rechkina
В вашей семье должен быть четкий график, чтобы ребенок ложился спать вовремя. Это важная вещь, благодаря которой малыш привыкает к порядку. И если вовремя лег, значит, сон будет полноценным и ребенок встанет утром без просьб дать ему поспать «еще пять минуточек».
А ваш малыш сова или жаворонок?
Читайте также:
- Мамам с любовью: 20 лайфхаков, которые облегчат жизнь
- Лайфхак: как накормить нехочуху и малоежку
- Лайфхак: как за 5 минут изменить ваш день с малышом к лучшему
Фото на анонс: Instagram @svetlyachok_sevastopol
Источник
Как правильно будить ребёнка
Для многих родителей уложить ребенка спать куда более серьезная проблема, чем его разбудить. Однако не все так просто с вынужденным пробуждением. Если будить малыша неправильно, то это может не только испортить настроение ребенка, но и его неокрепшая психика и нервная система окажутся под ударом. Чтобы этого избежать, стоит прислушаться к рекомендациям психологов.
В идеале ребенок должен сам засыпать и просыпаться по собственному желанию и лучше вообще не будить ребенка. Детский организм сам знает, сколько часов ему необходимо спать. Но в реальной жизни не исключены ситуации, когда приходится подчиняться обстоятельствам и менять режим дня. Причины вынужденного пробуждения могут быть такие:
- Переход на один дневной сон, когда малыш достиг детсадовского возраста и готовится в дошкольное учреждение;
- Необходимость сводить ребенка ночью в туалет (приучение к горшку);
- В связи с режимом принятия лекарственных препаратов или лечебных процедур;
- Малыш уснул в транспорте, но пришло время выходить;
- Ребенок уснул перед приходом врача… и тд
Если разбудить ребенка резко, это может его испугать, он начнет плакать, у некоторых малышей в этом случае может начаться тремор. Всё это — симптомы того, что удар пришёлся по неокрепшей ЦНС ребенка и последствия могут быть самые неприятные: беспокойный сон, заикание, неврозы, нарушение речи.
Соблюдение режима сна – это важно
Правильный режим сна для маленького ребенка влияет на все сферы его жизнедеятельности: психоэмоциональное состояние, активность, настроение, бодрость. При недосыпании малыш будет вялым, быстро утомляемым, раздражительным. У ребенка станет плохая успеваемость. А уж утреннее пробуждение будет настоящей проблемой.
Несколько причин трудного просыпания
Вам ребенок безмятежно жил, ложился, когда глазки слипаются, вставал, когда ему захочется. Но пришло время идти в детский сад и все поменялось. Почему-то всегда такая лояльная мама пытается уложить в 9 часов и будит, когда еще на улице темно. Что случилось? Малыш сопротивляется, мама ругается. Настоящий кошмар!
Чтобы этого не случилось, ребенка нужно приучать к режиму дня заранее, а лучше с первых дней жизни. Сначала он будет просыпаться только для кормления и переодевания, потом перерывы между сном станут увеличиваться, пока дело не дойдет до дневного сна один раз в день. Все часы сна и бодрствования рекомендуется делать в установленное время, а не тогда, когда ребенок засыпает на ходу.
Поинтересуйтесь режимом дня в детском саду и приблизьте к нему время сна и бодрствования своего ребенка. Таким образом, при поступлении в дошкольное учреждение привыкание будет наименее болезненным.
Одним из немаловажных факторов является продолжительность дневного сна. Чем меньше возраст ребенка, тем дольше он должен спать днем. Примерно с 1 – 1,5 лет детей начинают укладывать спать в дневное время один раз. Ребенок, по каким-либо причинам пропустивший дневной сон, обязательно должен восполнить его ночью. В таком случае попробуйте уложить малыша вечером пораньше. Скорее всего, это не будет слишком проблематично, так как ребенок устанет в течение такого продолжительного бодрствования. Укладывая малыша спать раньше, чем обычно, выключите телевизор, приглушите свет, почитайте книгу или расскажите сказку. Оказавшись в теплой уютной кроватке и слыша родные убаюкивающие звуки маминого голоса, а кроха вряд ли сможет справиться с дремой и уснет.
Некоторые малыши из-за физиологических особенностей организма в трехлетнем возрасте вообще отказываются от дневного сна. В таком случае важно обеспечить хороший спокойный сон ночью. Малыш должен вовремя ложиться спать, особенно если на следующий день предстоит идти в детский сад.
Продолжительность суточного сна ребенка, как и взрослого человека, также зависит от времени года. В зимнее время малыш должен спать больше, летом, когда световой день увеличивается, организму требуется отдыхать примерно на час меньше обычного.
Немаловажную роль для спокойного засыпания играет общий распорядок дня в семье. Если вы положите ребенка спать, а в другой комнате папа смотрит смешную передачу и смеяться, толку будет мало. Договоритесь со всеми членами семьи, проживающими с вами, что с 9 часов вечера наступает время тишины. Не обязательно всем в это время укладываться спать, просто нужно перейти к спокойным тихим занятиям. Приглушите свет в прилегающих комнатах, сделайте тише телевизор, прекратите громкие разговоры и смех. Скажите малышу, что мама и папа тоже ложатся спать, тогда ему станет неинтересным дальнейшее бодрствование.
Для хорошего засыпания вечером старайтесь днем уложить ребенка пораньше. Погуляли, пообедали и легли спать. Дневной сон должен быть ежедневно в одно и то же время. Детский организм постепенно привыкнет, и засыпание будет несложным.
Преднамеренное формирование условных рефлексов возможно только при четком ежедневном соблюдении режима дня. От правильного распределения времени сна и бодрствования напрямую зависит психоэмоциональное состояние ребенка, его активность, способность к усвоению новых знаний и приобретению необходимых навыков.
Для обеспечения комфортного засыпания и хорошего сна в продолжение всей ночи необходимо создать определенные условия.
- Одевайте малыша в просторную одежду из мягкой, приятной для тела ткани. Убедитесь, что на ней отсутствуют тугие манжеты, завязки, плотные швы. Если ребенок часто раскрывается, то пижама должна быть теплой.
- При выборе постельного белья обратите внимание на то, чтобы материал был мягким. После стирки не нужно его крахмалить, чтобы не навредить коже малыша.
- Ежедневно проветривайте комнату перед сном. Оптимальная температура для сна – 18°С.
- При покупке кровати обратите внимание на то, чтобы она была удобной и просторной. Особое внимание уделите выбору матраца, узнайте, чем он наполнен и проверьте качество ткани.
- Не укладывайте ребенка спать, если он голоден. Желательно, чтобы после приема пищи прошло немного времени. На полный желудок ложиться спать также не рекомендуется.
- Для предотвращения боязни темноты включите неяркий ночник.
[sc name=”rsa” ]
При соблюдении вышеперечисленных условий малышу будет уютно и комфортно, сон станет продолжительным и спокойным, а значит ребенок сможет хорошо отдохнуть и набраться сил перед новым днем.
Несколько советов для быстрого засыпания
Предварительная подготовка ко сну – немаловажная процедура, благодаря которой можно правильно настроить биологические часы малыша. Ложась в одно и то же время, организм ребенка привыкнет к определенному ритму и будет самостоятельно сигнализировать, когда ему нужен отдых.
Процедура укладывания может стать спокойным и приятным моментом, завершающим день, если постоянно следовать следующим правилам.
- Придумайте свой ни на что не похожий ритуал засыпания. Ласковые поглаживания, «обнимашки», легкий массаж и нежные слова успокоят ребенка и настроят на фазу сна.
- Укладывайте малыша ежедневно в одно и то же время.
- Создайте в квартире обстановку, соответствующую сну: завесьте шторы, выключите компьютер и телевизор, приглушите яркий свет. В комнате малыша можно оставить слабое освещение, а лучше, если вы приучите ребенка спать в темноте. Так сон будет гораздо длительнее и спокойнее. Наличие яркого освещения делает детей беспокойными и нервными.
- Примерно за час до сна проконтролируйте, чтобы ребенок переключился на спокойные игры. Если он перевозбудился перед сном, то засыпание может быть трудным, а сон – беспокойным.
- Следите за тем, чтобы малыш проводил день активно: гулял на свежем воздухе, играл в подвижные игры. Набегавшись и устав, дети гораздо легче засыпают, так как организму необходим отдых.
- Придумайте ритуал занятий, предшествующих сну: вечернее умывание, чтение книги или рассказывание сказки, колыбельная перед сном, просмотр хорошего доброго мультфильма.
- Церемония укладывания должна быть короткой.
- При выборе сказок отдавайте предпочтение историям с хорошим концом, без насилия и жестоких сцен.
- Если ребенок перевозбудился, поможет успокоиться и настроиться на сон теплая травяная ванна.
- Предложите малышу засыпать в компании с мягкой игрушкой. Находясь в комнате без мамы, ребенок не будет чувствовать себя одиноким.
- Несколько минут, проведенных у мамы на руках, успокоят малыша и облегчат засыпание.
Как будить ребенка: полезные рекомендации
- Проанализируйте сон малыша: сколько часов он спит, в какое время просыпается. Если просыпается ночью – через какое время после засыпания это происходит. Сон человека имеет несколько фаз, объединённых в цикл. Проще всего проснуться между циклами, обычно они составляют 90–100 минут. То есть быстрее и легче ребёнок сможет пробудиться через полтора, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной, девять часов сна.
- Если вы точно не знаете, сколько часов спит малыш, постарайтесь приурочить пробуждение к фазе «быстрого сна». Обратите внимание на признаки поведения ребенка во время сна: издает звуки, моргает, поводит глазами, у малыша учащенное дыхание, кроха шевелится в постели – все это означает, что малыш пребывает в состоянии быстрого сна. В такой момент разбудить его очень легко, достаточно нежного прикосновения или тихого призыва проснуться.
- Нежно помассировать ушки, ступни, ладошки, погладить, поцеловать – все это гораздо более эффективные приемы для просыпания в хорошем расположении духа.
- Включите неяркий ночник или тихую приятную музыку.
- Если ребенку предстоит поход в детсад или школу, следует начинать его будить как можно раньше, чтобы осталось в запасе некоторое время полежать понежиться в постели.
- Если провести небольшую зарядку, лежа в постели, или легкий массаж, потягивания – мышцы ребенка приходят в тонус, кровь разгоняется, и детский организм быстрее переходит в состояние бодрствования.
- Заведите приятные утренние ритуалы, которые помогут бороться с капризами и плохим настроением. Превратите просыпание в игру: кто быстрее добежит до ванной, поспешить разбудить любимую куклу, посмотреть в окно, что там сегодня интересное происходит, выпить вкусное какао. Иными словами, найти любой повод, чтобы поднять настроение и зарядить малыша позитивной энергией.
Как не надо будить ребёнка?
Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму (не говоря уж о том, что плач и капризы после этого вам обеспечены), поэтому неприемлемо:
- будить ребёнка резким командным голосом или криком;
- включать громкую музыку или будильник;
- включать яркий свет;
- резко стягивать одеяло;
- будить в спешке и торопить ребёнка.
Все эти приемы и предостережения несложные, но их необходимо выполнять с долей настойчивости. Таким образом, у ребенка выработается внутренний режим, и пробуждение в нужное время перестанет быть проблемой.
Почему ребенок не хочет просыпаться?
Кроме знания методики правильного пробуждения малыша, следует знать причины, вызывающие нежелание вовремя вставать. Если их устранить, процесс просыпания будет легким и желанным.
Пока малыш постоянно проводит время дома, распорядок дня подстроен под его желания: добровольное засыпание и пробуждение. Но когда приходится менять режим на детсадовский или школьный, начинаются трудности. Чтобы справиться с ними, необходимо подготовиться. Родителям нужно ознакомиться с распорядком дошкольного учреждения, узнать, в какое время малыши принимают пищу, играют, в какое время тихий час. Если постепенно перестроиться на новый распорядок, у ребенка не будет проблем со сном и просыпанием.
Важным условием для полноценного развития и крепкого здоровья малыша является сон, он должен быть здоровым, крепким и спокойным. Только хорошо выспавшегося малыша можно легко разбудить и не навредить его здоровью и настроению.
Читаем также:
- Как разбудить ребенка утром в детский сад: советы психолога
- Как будить ребенка в детский сад
Видео: Как разбудить ребенка в школу или садик
Источник