Как научиться кататься на роликах ребенку 6 лет
Содержание статьи
Обучение катанию на роликах детей + видео для начинающих
27 июня 2018
Аверьянова Света
Освоив искусство кататься на роликах, непросто отказаться от этого вида спорта. С помощью коньков на колесиках можно повысить скорость передвижения в 2-3 раза, они делают тело пластичнее и гибче, улучшается координация движений.
Нет ничего удивительного в том, что родители задумываются, как научить ребенка кататься на роликах. Обычно малыши с большим энтузиазмом поддерживают эту идею.
С какого возраста можно начать обучение
Сторонники развивать любые навыки с пеленок, рекомендуют начинать как можно раньше: в 2-3 года. Для этой цели даже выпускаются модели 15-16-го размера на четырех колесиках. Если обеспечить карапузу полную безопасность и регулярные тренировки, первые успехи можно получить уже через месяц-другой.
Роллерспорт — не только полезный, но и очень травматичный вид передвижения. Задумываясь, со скольких лет приучать малыша кататься на роликах, нужно знать следующее:
- связки голеностопного сустава формируются до 4-5 лет, неправильные действия во время обучения могут привести к нарушению этого процесса;
- чем старше дети, тем лучше у них с координацией движения;
- мышцы совсем крохотного ребенка не в состоянии выдерживать значительную нагрузку;
- дети постарше быстрее поймут правила безопасности.
Поэтому, по мнению специалистов, начинать обучение катанию на роликах детей в возрасте 4-5 лет — оптимальный вариант. Если приступить к процессу раньше, от родителей потребуется значительный вклад времени и сил.
Обучать самим или с тренером
Планируя, когда начинать тренировки, нужно задуматься, как, где и с кем их проводить.
Если мама или папа сами отлично катаются, то смогут подсказать ребенку, что он делает неправильно. Если таких навыков нет, возможны падения и отсутствие быстрых результатов, что снизит мотивацию у малыша к дальнейшему обучению. Если ребенок освоит неправильную технику катания, переучить его будет сложно.
Опытный инструктор этого не допустит. На уроке он отметит типичные ошибки начинающего роллера и предложит выполнять корректирующие упражнения. Хороший тренер всегда имеет в запасе несколько приемов, позволяющих быстрее освоить умение. Непрофессионал даже не заметит, что новичок выполняет движения не так.
Индивидуальные уроки довольно дороги, хорошим решением станет посещение секции. Если водить ребенка к тренеру нет возможности, не беда. Просмотрите обучающие видеоуроки, инструкции с фото, изучите материалы и начните тренировки.
Важные рекомендации
Чтобы обучение было эффективным и приносило радость, соблюдайте следующие условия:
- Подготовка должна начинаться с правильно выбранных роликов. Коньки должны быть по ноге, на вырост их брать нельзя во избежание травм. Большинство детских моделей регулируются, увеличиваясь на 2-3 размера, а их шнуровка и липучки корректируют ботинок по полноте ноги. Всегда проверяйте, хорошо ли ребенок застегнул обувь!
- Обеспечьте защитные средства. Есть наборы, в которых шлем, наколенники, налокотники и защита ладоней идут в комплекте с коньками. Объясните ребенку, что защитные приспособления надо надевать всегда.
- Выбирайте дорожки с хорошим покрытием. Плохо уложенная плитка, растрескавшийся асфальт, оживленные тротуары — эти факторы сведут на нет все усилия. Если на улице сыро — отмените урок: на мокрой дорожке слишком скользко.
- Избегайте катания по лужам и песку. Попадая в подшипники ролика, песчинки приводят к его поломке или могут застопорить колесо, что приведет к неожиданному падению и травме. На дне лужи может оказаться выбоина, камень, крышка люка — что угодно, падение в этом случае чревато полным отказом от дальнейших тренировок.
- Заранее научите падать правильно: только вперед, так как в этом случае сработает защита. Можно потренироваться падать без роликов на газоне.
- Избегайте машин, собак и маленьких детей во время тренировок.
Это интересно! Первые ролики появились 250 лет назад. Приписывающий себе авторство диковинного приспособления Джон Джозеф Мерлин хотел заработать, рекламируя новое средство передвижения. Но, демонстрируя его широкой публике, случайно разбил очень дорогое зеркало (тормоз на ролики к тому времени еще не придумали). Конфуз был большой, поэтому про изобретение забыли почти на 100 лет.
Где учиться
Место для катания должно быть безопасным, малолюдным, иметь ровную поверхность. Для этой цели подойдет:
- Роллердром или площадка для катания. Это идеальное место, где учиться катанию, с двумя большими недостатками: во-первых, не в каждом городе оно есть или до него далеко добираться, во-вторых, здесь почти всегда много катающихся.
- Зоны в парках и скверах.
- Просто ровный широкий тротуар, газон с искусственным покрытием.
- Стадион, городской или школьный, если там нет массовых тренировок.
На поверхности не должно быть ям, бугров, песка и луж. Тренируясь, будьте внимательны: обходите маленьких детей и людей, выгуливающих собак. Приучайте малыша во время движения смотреть по сторонам. Не катайтесь рядом с парковкой или дорогой: ребенок может не справиться с ситуацией.
Совет. Для обучения наденьте малышу свободную одежду, закрывающую руки и ноги. Защитные средства надеваются сверху. Приобретите спортивные носки — продвинутые роллеры покупают выпущенные специально для катания.
Подготовка к обучению
Чтобы мальчик быстрее начал осваивать слайды и финты, а девочка — фристайл-слалом, у них должна быть мотивация. Обычно, увидев яркие роликовые коньки, малыши загораются желанием научиться ездить на них и выполнять различные трюки.
Если наукой овладели старшие братья или сестры, можно и их подключить к процессу. Энтузиазм возникает и при просмотре видео, после наблюдения за катающимися детьми.
Итак, для обучения все готово. Выполняя первые шаги, действуйте по определенному алгоритму:
- Начните дома. Наденьте ролики и защиту, дайте ребенку постоять на них. Затем предложите сделать шаг с опорой: стена, устойчивая мебель, а лучше поддерживайте его сами.
- Не торопитесь сразу прокатиться: сначала научите кроху стойке на роликах. В этой позиции пятки должны быть сведены вместе, носки врозь, ноги немного согнуты в коленях, корпус немного наклонен вперед. Для закрепления навыка дайте побыть в этой позиции несколько минут.
- Поддерживайте маленького роллера столько, сколько ему будет необходимо. Подождите до тех пор, пока он сможет стоять самостоятельно и отпустит вашу руку.
- Скажите ребенку, что для того, чтобы набрать скорость, нужно наклониться вперед. Научите, как правильно падать (об этом речь пойдет ниже).
- Переходите к занятиям на асфальт, когда малыш научится держать баланс, выполнять стойку, приседать на роликах, выполнять первые шаги.
- Отмечайте все достижения, хвалите за них, смейтесь и шутите вместе.
Упражнения
Для развития навыка придумано несколько несложных упражнений:
- «Елочка, или утиный шаг». При движении одна нога отталкивается от поверхности, на другую при этом переносится вес всего тела. Нога, на которую опирается маленький роллер, слегка сгибается в колене. Ездить лучше не по прямой, а из стороны в сторону.
- «Езда на одной ноге с поддержкой». Держась за руку взрослого, малыш перемещается, опираясь на один конек.
- «Фонарики». Перед тренировкой начертите мелом круги небольшого размера. С позиции «Стойка» малыш должен развести ноги и проехать по кругу так, чтобы ролики обошли его, не задевая границ. Перед следующим «фонариком» ноги сходятся, но не до конца: впереди еще один круг, упражнение повторяется снова и снова.
- «Змейка». В этом упражнении нужно ехать, отталкиваясь пятками, из стороны в сторону, держа ноги параллельно друг другу. Освоив движение вперед, пусть кроха попробует перемещаться назад.
- «Восьмерка». Новый уровень упражнения «Фонарики»: малыш также сводит и разводит в движении ноги, но они при этом скрещиваются.
Все эти упражнения и не только вы можете увидеть в этом видео.
Не допускайте ошибки
Если после длительных тренировок у ребенка не получается, проверьте, не допускает ли он одно из распространенных нарушений:
- Начинающему роллеру трудно ехать на прямых ногах. Если стопы ребенка не расположены параллельно друг другу, это тоже будет затруднять движение.
- Нога ребенка не закреплена жестко в ботинке.
Неопытные спортсмены, стремясь обрести равновесие, держат ногу неправильно. В неестественном положении мышцы ноги устают быстрее и возрастает риск травматизма. Голеностоп должен работать исключительно в вертикальном положении.
- Родители малыша поддерживали ребенка сзади. Поэтому он по привычке отклоняется назад. В этом положении есть опасность повредить спину и голову при падении.
Падаем правильно
До того как малыш отправится покататься, объясните ему, что падают все: и маленькие детки, и профессиональные спортсмены. Просто нужно уметь делать это грамотно. Нельзя падать на спину: будет очень больно. Так как руки и ноги защищены, если малыш почувствует, что падает, ему нужно постараться упасть вперед или хотя бы в сторону.
Первый удар должны принять наколенники, затем локти и кисти в защите. Желательно, падая, не выпрямлять руки. Чтобы малыш автоматически выполнял падение вперед, начните обучать его дома, на мягкой поверхности.
Учимся тормозить
Необходимость остановить движение часто пугает ребенка. Тормозить правильно можно тремя способами:
- С помощью приспособления на правом ботинке. Остановка происходит, если малыш выдвинет вперед правую ногу и перенесет на нее вес тела. Левая нога должна быть слегка согнута, руки предложите ребенку вытянуть впереди себя. Тормозить нужно, совершая скребущие движения по асфальту. Правда, резко затормозить при таком способе не получится.
- «Плуг». Метод похож на упражнение «Фонарики»: слегка согнутые ноги разъезжаются в разные стороны и резко, с силой, сводятся носками внутрь.
- «Т-стоп». Роллерский прием для тех, кто научился прилично кататься. Остановка происходит следующим образом: корпус подается вниз, колени согнуты, всем телом нужно опираться на одну ногу. Торможение осуществляется развернутой поперек второй стопой, при этом нельзя ставить одну ногу во время движения перед другой во избежание падения.
Чтобы обучение не перешло в мучение, используйте игровые приемы: небольшие соревнования или эстафеты с такими же начинающими. Небольшая разминка перед тренировками поможет ребенку настроиться на нужный лад и разогреет мышцы. Катание на роликах — не только польза для здоровья, но и приятный отдых, так что тренируйтесь с удовольствием!
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_rolikah.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.
Источник
Как научить ребенка кататься на роликах?
Активность полезна как взрослым, так и детям, и чем больше ребенок будет бегать, прыгать и получать любую физическую нагрузку, тем лучше будет проходить его развитие. Чтобы обеспечить детям интересный и веселый досуг, который будет еще и полезным, стоит купить ролики. Умение кататься на роликовых коньках вырабатывается, потому родителям важно правильно подойти к процессу обучения, чтобы не отбить охоту осваивать новый вид деятельности.
Особенности
Роликовые коньки — это специализированная обувь, на которой может быть от 3 до 6 колес, расположенных в ряд или попарно. В зависимости от возраста и умения, необходимо правильно выбирать ролики взрослому и ребенку. Особенность данного вида активности в том, что человек должен научиться удерживать равновесие, правильно толкаться, ехать и тормозить, чтобы эффективно передвигаться по любой ровной поверхности.
Катание на роликах — это веселое и интересное времяпровождение, которое придется по вкусу и взрослым, и детям. Благодаря такой активности можно улучшить координацию тела, физическую форму и получать регулярные нагрузки на все группы мышц.
Несмотря на всю полезность данного занятия, оно может привести к травмам, потому важно правильно и планомерно учиться катанию на роликах.
Планируя покупку роликовых коньков для ребенка, важно идти в магазин всей семьей, чтобы маленький спортсмен сам примерил все экземпляры и выбрал тот вариант, который понравится внешне и будет наиболее удобным. Размер роликов может не совпадать с обувью малыша, потому без примерки можно не угадать с подбором. Покупать роликовые коньки на вырост не нужно, ребенку будет сложно научиться кататься в обуви, не соответствующей его ноге.
Чтобы обеспечить комфорт и безопасность в процессе обучения, важно приобрести сразу и весь комплект защитной амуниции, которая закрывает голову, локти, колени и кисти, которые могут пострадать в процессе падения. Сами ролики должны иметь жесткую основу, которая не даст стопе двигаться внутри, что обеспечит ее сохранность при любом падении. Благодаря большому количеству застежек можно удобно зафиксировать ногу любой полноты. Как только экипировка готова, можно приступать к катанию.
Процесс обучения
Начинать учиться катанию на роликах можно в любом возрасте, но чем старше будет человек, тем больше страха в процессе занятий у него будет возникать. Рекомендуется пробовать обучение детей, начиная с 4-5 лет, когда они уже владеют своим телом и могут осваивать новые умения. Если ребенок боится, не хочет кататься, не стоит его принуждать, лучше попробовать в 5-6 лет, когда тело ребенка станет более подготовленным.
Процесс обучения можно начинать на любой поверхности, где колеса будут катиться тяжело, что обеспечит большую безопасность и устойчивость ребенка.
Первым делом необходимо проверить, правильно ли надеты ролики, хорошо ли они застегнуты, вся ли защита находится на ребенке. Как только юный спортсмен готов, можно начинать делать первые попытки в обучении. Чтобы детям не было страшно, важно дать им привыкнуть к новой обуви, постоять в ней, походить, сделать какие-то движения, которые дадут информацию о том, как ведут себя роликовые коньки и чего от них можно ожидать.
Следующим этапом в обучении будет освоение падений, так как без них не получится научиться ездить на роликах. Важно объяснить ребенку, что нельзя падать на спину и в бок, так как это существенно увеличивает риск получения травм. Следует проработать падение на колени, выставляя немного согнутые руки вперед. Не нужно сжимать кулаки и выпрямлять руки, иначе можно получить вывих или перелом при неудачном падении. Дети могут бояться падать, потому необходимо объяснить, что это нормально и не больно, так как есть надежная защита.
Когда с падениями удалось разобраться, можно приступать к обучению езде. Чтобы научить ребенка кататься на роликах, нужно показать ему, как правильно держать тело и что должны делать ноги в процессе езды. Для предотвращения падения назад важно наклонять туловище немного вперед, делая небольшой наклон в области поясницы. Чтобы процесс катания был легким и продуктивным, ноги необходимо ставить ровно, не наклоняя ролики внутрь или наружу. Колени в процессе движения сгибаются, обеспечивая амортизацию и равновесие, стопы выдерживают угол не более 90°, что позволяет держать баланс и не заваливаться назад.
Начиная движение, ролик необходимо развернуть немного наружу и вывести вперед, а опорная нога остается сзади, делая толчок первыми колесами. То же движение проводится и с другой ноги. Делая движения ногами наподобие елочки, ребенок учится толкаться, переносить вес тела и прокатываться на небольшое расстояние. Как только процесс движения пошел, необходимо осваивать торможение, которое можно делать при помощи накладки на пятке ролика или выставляя одну ногу сзади другой перпендикулярно движению.
При торможении штатным тормозом нога выносится вперед, носок поднимается вверх до того момента, как накладка на пятке коснется поверхности земли и начнет тормозить. Если этот вариант ребенку удается с трудом, можно попробовать Т-образный тормоз, где задняя нога ставиться вбок от хода движения, что напоминает букву «Т». Любой из методов рабочий, и лучше, чтобы ребенок владел обоими.
Родители должны быть рядом с детьми во время обучения, но не мешать им. Лучше не держать юных спортсменов за руки и плечи, чтобы дать возможность почувствовать ролики и все, что с ними связано.
Основные упражнения
Чтобы быстрее освоить катание на роликах, важно делать с детьми ряд упражнений, которые улучшат степень владения собой и помогут поехать самостоятельно.
- «Ходьба на роликах». Перемещение веса тела с одной ноги на другую, без толчка, но с удерживанием правильного положения тела. Очень важный этап для начинающего.
- «Лыжный ход». Ребенок должен поставить ноги параллельно, на ширине плеч. Задача новичка состоит в перемещении роликов вперед-назад, относительно друг друга. Продвижение вперед отсутствует, ребенок движется на месте, но при этом учится держать равновесие и правильное положение тела.
- «Змейка». Ребенок должен перемещаться с одной стороны дороги к другой. Для более легкого освоения рекомендуется расположить на полу любые статичные предметы и попросить детей их объехать. Изначально ноги располагаются на ширине плеч, но постепенно расстояние между ними начинает уменьшаться.
- «Катание на одном ролике». Чтобы научиться держать равновесие и управляться с роликами, ребенок должен встать на одну ногу и при поддержке взрослого ехать, удерживая стопу в ровном положении.
- «Фонарики». На асфальте нужно начертить круги большого и маленького размера, можно провести две линии, которые будут сходиться друг к другу и расходиться. Ребенок должен ехать, ориентируясь на эти линии или круги, объезжая их по сторонам. Вследствие такого упражнения можно научиться сводить и разводить ноги в процессе езды.
- «Восьмерка». Когда «фонарики» удаются хорошо и уверенно, можно приступать к новой фазе упражнения, суть которого остается той же — ноги сводятся и разводятся, но при этом перекрещиваются.
Осваивая упражнения шаг за шагом, можно без особых проблем за короткий срок научиться кататься.
Если у родителей не хватает знаний или терпения, чтобы заниматься с ребенком, лучше попросить профессионала, чтобы он правильно и спокойно научил малыша кататься, иначе можно отбить желание не только использовать ролики, но и заниматься любой другой физической деятельностью.
Распространенные ошибки
Если родители впервые сталкиваются с необходимостью научить ребенка кататься на роликах, то в ходе обучения могут возникать определенные ошибки, которые затруднят освоение нового или вовсе отвернут от этого процесса.
- Катание на неподходящей поверхности. Для первых шагов важно, чтобы колеса катились туго и малыш не упал. Во время обучения езде нужно подбирать ровную и комфортную для езды поверхность, чтобы она не затрудняла перемещение колес и не была слишком скользкой.
- Темп катания. Неопытные роллеры могут набрать слишком большую скорость и потерять равновесие или неправильно затормозить, что повлечет довольно болезненное падение и сильный испуг. Чтобы этого избежать, важно напоминать ребенку о том, что не следует сильно разгоняться. Трассу для обучения лучше выбирать ровную, без подъемов и спусков.
- Несоблюдение стойки. Чтобы не терять равновесие и хорошо ехать, важно наклоняться вперед, сгибать колени и ступни, если этого не делать, очень сложно устоять на роликах и не упасть.
- Излишняя поддержка. На первых шагах родители могут поддержать малыша за руку, но это должно продолжаться совсем не долго, иначе ребенок не сможет почувствовать уверенность и будет бояться кататься самостоятельно.
В процессе обучения важно все время подбадривать ребенка, чтобы он чувствовал, что у него все получается, и он скоро научится кататься. Не нужно заставлять ездить на роликах и требовать результата, непринужденная форма обучения даст гораздо лучший результат.
Как научить ребенка кататься на роликах, смотрите в видео.
Источник