Ребенку 8 лет полный что делать
Содержание статьи
Что делать, если у ребёнка лишний вес?
Правда о детской полноте
Дело вовсе не в том, что быть толстым сейчас некрасиво или немодно, и что пухлого подростка будут все дразнить, или что он не будет пользоваться популярностью. Дело все в том, что лишний вес представляет реальную опасность для здоровья. На фоне избыточной массы может возникнуть диабет второго типа, ранний атеросклероз и артериальная гипертензия. Не исключено искривление осанки, нарушение полового развития (иногда приводящие к бесплодию), проблемы с почками и другие заболевания. Список этот просто огромен.
Парадокс заключается в том, что родители иногда просто не желают видеть проблемы. Недавно проведенное австралийскими учеными исследование доказало, что 89 процентов родителей детей 5-6 лет и 63 процента родителей 10–12-летних не знали, что масса тела их чад превышает физиологические и возрастные нормы. 71% людей и вовсе не представляли, что у их детей, страдающих лишним весом, в будущем могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Эти шокирующие цифры специалисты объяснили психологическими особенностями взрослых людей, которые носят условное название «родительский менталитет». Папы и мамы нередко просто не могут признать, что их малыш имеет проблему, а иногда они попросту бояться его и себя расстраивать.
Кто за все в ответе?
Когда ребенок страдает полнотой, многие думают, что дело в наследственных или гормональных факторах. Да, эти проблемы действительно способны становиться причинами лишнего веса, однако чаще всего ожирение ребенка является результатом небрежности его родителей.
Основной причиной является система питания. Пока ребенок маленький, мы в силах следить за его рационом питания, приучая его к здоровой еде. Лучшим убеждением является, конечно же, личный пример, который не все готовы подавать. И нередко дети употребляют вместе со своими родителями очень много жиров и простых углеводов, а также у них развивается привычка все время что-то жевать.
Вторым виновником появления лишних килограммов у детей являются игры. Теперь дети играют не в «казаки-разбойники» или «войнушки», а в видеоигры. Все движения происходят в виртуальном мире, а на столике возле компьютера отлично вписывается печенье с конфетами, а также орешки с чипсами. Так и формируется идеальная среда для появления лишних килограммов.
И, наконец, третьим источником лишних килограммов у детей являются социальные стереотипы. Вот один из них: сколько еды не было бы на тарелке, съедать необходимо все до последней крошки. Многие взрослые даже не думают о том, почему их кормили по этому принципу. А ведь это одна из главных ошибок в воспитании. Или, какая компания подростков обходится без сухариков или чипсов? Как жить без шоколадного батончика, который позволяет «не тормозить»? Да и перекусы пиццей между посещением репетиторов и кружков превращаются в норму.
Все на одни грабли
Почти все родители, начиная борьбу с избыточным весом своего чада, допускают одни и те же ошибки. Главной из них является открытое принуждение к сбросу лишнего веса. По какой-то причине мы считаем, что человек сам не понимает, что он толстый. И как только мы откроем ему на это глаза, он сразу начнет худеть. Но ведь нередко такие слова воспринимаются в качестве обидной насмешки, тем более, когда это маленький человек с несформировавшейся окончательно психикой и самооценкой. Когда мы говорим ребенку или подростку фразу типа: «Как же много ты ешь!», — мы заставляем его кушать еще больше. Блюда и продукты, вызывающие полноту, наверняка всем известны: выпечка, макароны, пельмени, колбасы, сосиски, сладости, майонез, газировка. Желая своему ребенку добра, мы перестаем даже произносить дома такие слова, как жареное, жирное, сладкое, превращая все эти лакомства в запретный плод.
При этом мы активно навязываем диетические продукты: «Кушай, это полезно». И бедный ребенок вынужден впихивать в себя непривычные и невкусные, на его взгляд, блюда. Именно так вожделенное желание помочь нередко приводит к яростному конфликту, в результате которого дети напрочь отказываются худеть.
Пользу могут принести разъяснения, поощрения, уговоры и соревнования – кто больше сбросит. Откажитесь от диктата! Сброс лишних килограммов – длительный процесс, связанный с жесткими самоограничениями. Главное средство в этом деле – диетический рацион, сочетающийся с активным образом жизни. Лекарства при детском ожирении не используются.
Польза дипломатии
Дети пытаются улизнуть от пищевого контроля своих родителей, наедаясь при этом фастфудом где-нибудь в городе. Вес увеличивается. Что в таком случае делать? Можно применить принцип пяти «Д»: доброжелательность, добровольность, длительность, дозволенность, достаточность. Дети должны по своей воле менять образ жизни. Это вполне реально, если предписания их родителей ненавязчивы, конструктивны и улучшают жизнь. К примеру, легкая еда не сопровождается ощущением тяжести, не мешает играть и спокойно спать. Никогда не ругайте ребенка за полноту, так как он в этом не виноват. Развивайте в нем веру, что ситуация исправима, и вы ему поможете. Не выбрасывайте демонстративно шоколадки, и не заставляйте ребенка подниматься по лестнице, вместо того, чтоб ехать на лифте.
Надо отдавать себе отчет в том, что сброс лишнего веса ребенком – это дело не быстрое. Ведь целью является не просто избавление от избыточных килограммов, а привитие малышу потребности в правильном питании и гармоничном образе жизни. Не отчаивайтесь, если вы не сразу увидите результаты совместных усилий. Ограничение сладостей и жиров в рационе ребенка, а также поощрение подвижных игр постепенно приведут к нормализации веса, а рост и развитие закончат преображение. В общем, чтобы добиться успеха, надо вместо открытого давления использовать тайные усилия.
Можно применять разные хитрые приемы. Например, можно «забыть» купить вредные продукты и отправить за ними детей. Нежелание отправиться за покупками заставит ребенка кушать то, что лежит в холодильнике, а там йогурт и кефир жирностью не 3,2%, а 1%, а также диетический творог. Другие родители заранее готовят целые тазики не заправленных салатов из овощей, и когда хочется кушать – еда оказывается под рукой. Третьи, ссылаясь на трудные времена, уменьшает размер карманных денег, давая ребенку в школу домашние перекусы. И надо помнить, что лишая ребенка удовольствий, связанных с вредной едой, ему надо давать что-нибудь взамен.
Совместное похудение
Попробуйте подать ребенку личный пример:
1. Начните вместе завтракать, причем не кофе с бутербродами, а творогом или кашей.
2. Кушайте 5-6 раз в течение дня (3 главных приема пищи и 2-3 перекуса), а не один раз перед сном.
3. Кушайте фрукты и овощи. Несколько порций в день постепенно вытеснят калорийные блюда.
4. Начните вкусно готовить. Даже из любви к маме не каждый ребенок будет кушать непривлекательные блюда. И в результате он просто заменит ее шоколадками, чипсами и картошкой фри.
5. Пейте не пакетированные соки или сладкую газировку, а чистую воду.
6. Коньки, лыжи, плавание и танцы – может что-то приглянется вам обоим? Ведь правильное питание – это лишь часть дела. Найдите повод вытащить свое чадо на улицу для вечерней прогулки.
7. Резкие перемены в жизни вам не нужны – надорветесь и забросите. Приживите сначала одно новшество, и потом беритесь за другое. Если не пойдет, подберите альтернативный вариант.
8. Поддерживайте доброжелательную атмосферу дома. Лишний вес – это проблема, нуждающаяся в решении, однако ребенок не должен иметь сомнений в том, что родители любят его в любом виде.
С позиции детей
Как дети, так и подростки, не хотят худеть, потому что:
— полнота им не мешает;
— они не осознают, как изменится их жизнь, если они будут стройными;
— не знают, какую опасность лишний вес представляет для здоровья.
С чего все начинается
Исследователи считают, что эпидемия ожирения, которая охватила почти весь мир, отчасти связана с ранним отказом от кормления грудью. Многие дети и подростки с лишним весом росли на искусственном питании. Также ребенка можно отнести в группу риска по ожирению, если при рождении он весил более 4 кг или, напротив, имел недостаточный вес. Многое зависит и от того, как питается беременная мама. Избыточное или недостаточное питание будущей мамы может привести к детской полноте в дальнейшем.
Источник
Как похудеть ребенку 8, 9, 10, 11 и 12 лет
Загрузка…
Многие дети в возрасте 8-12 лет страдают нарушениями обмена веществ и лишним весом. Около 23% детей данной категории на вопрос об использовании диет для похудения отвечали утвердительно. Причем используют диеты даже те дети, кто избыточным весом не страдает. Но можно ли применять диеты в столь юном возрасте, когда детский организм только формируется?
Причины возникновения ожирения у детей
Основной причиной появления ожирения в детском возрасте считают перекармливание. Это первичная форма ожирения. Предрасположенность к избыточному весу в этом случае передается по наследству. Приводят к ожирению погрешности в питании: употребление фаст-фуда, жирной и жареной пищи, сладких крашеных напитков, сладкого. Такая форма ожирения не сопровождается нарушениями в организме.
В большинстве случаев при активном образе жизни избыточный вес не прогрессирует, у детей к 10 годам вес постепенно приходит в норму. Только в 25-30% процентах ожирение сохраняется до подросткового периода. Вторичная форма ожирения возникает вследствие различных заболеваний, как наследственных, так и приобретенных, например, при сахарном диабете или отклонениях в работе и эндокринной системы.
Влияние избыточного веса на детский организм
Дети с избыточным весом не могут самостоятельно справляться с физическими нагрузками, заниматься различными видами спорта, играть в подвижные игры. Состояние здоровья постепенно ухудшается. У детей появляются комплексы, связанные с лишним весом. Нелегко таким детям в школе: их дразнят сверстники, не хотят с ними дружить.
Выделяют четыре степени ожирения:
- ожирение I степени — масса тела ребенка превышает нормальную на 15-25 %;
- ожирение II степени — масса тела малыша превышает нормальную на 25-55 %;
- ожирение III степени — 50-100 % избыточного веса от нормальной массы тела;
- ожирение IV степени — более 100 % от нормальной массы тела.
Чем выше степень ожирения, тем сильнее у ребенка выражены нарушения движений и осанки. У детей с избыточным весом спина находится в сгорбленном состоянии, мышцы живота очень слабые, ноги приобретают икс-образную форму, появляется плоскостопие. Такие дети сильнее потеют. В результате у ребенка возникают опрелости, экземы, кожа становится уязвима к различным инфекциям. Избыточное содержание глюкозы в организме приводит к раннему половому созреванию у девочек. У тучных детей быстрее изнашиваются суставы, появляется остеоартроз в раннем возрасте.
К группе риска по развитию ожирения относятся дети:
-у которых родители имеют избыточный вес: если полнотой страдает один родитель, вероятность появления ожирения у ребенка возрастает в 2 раза, если оба родителя — в 5 раз;
— родители или близкие кровные родственники имеют нарушения в работе эндокринной системы или сахарный диабет;
-которые были переведены на искусственное питание, особенно, когда смесь высококалорийная;
-недоношенные дети и малыши с малым весом;
-с врожденными заболеваниями эндокринной системы.
Лечение ожирение у детей 8, 9, 10, 11, 12 лет
Подбор диеты и физических нагрузок зависит от степени ожирения. Ожирение I степени не нуждается в медикаментозном лечении. Достаточно увеличить физические нагрузки, ограничить сидение за компьютером до 2 часов в день и сбалансировать рацион. Вес ребенка постепенно вернется в нормальное состояние.
Вторая степень ожирения нуждается в более тщательной коррекции питания. Необходимо ограничить количество тугоплавких жиров в процессе приготовления блюд и уменьшить калорийность пищи за счет углеводов. Параллельно с этим ребенок должен вести активный образ жизни.
Третья и четвертая стадии ожирения нуждаются в лечении в условиях стационара. Ребенка необходимо жестко ограничить в употреблении пищи. Под жестким ограничением подразумевают дробное питание: маленькими порциями до 6 раз в день. Детский рацион в этом случае составляет и корректирует только диетолог. Лекарственные препараты и биодобавки, которые предназначены для снижения веса, детям до 15 лет не назначают. Не используется также хирургическое лечение.
Как подобрать диету для детского организма при ожирении?
Диеты в обычном понимании опасны для растущего организма. Дети с избыточным весом в еде очень привередливы, поэтому подобрать меню такому ребенку очень сложно. Изначально будут срабатывать старые привычки и стереотипы. Главным условием успешного похудения детей в возрасте 8-12 лет будет переход всей семьи на правильное рациональное питание. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, иначе ребенок просто откажется есть.
Здоровое питание школьника
Ребенка необходимо приучать к употреблению свежих овощей и фруктов. Малыши очень любят кушать яркие продукты. Для меню можно подбирать овощи с различным сочетанием оттенков, заправлять салаты оливковым маслом. Блюдо должно аппетитно выглядеть, вызывать желание попробовать еще. Необходимо ограничить употребление магазинных соков, они содержат большое количество сахара и консервантов.
Полуфабрикаты в питании полнеющих детей допустимы, но только с минимальным количеством жира, например, рыба, перепел или цыпленок. Такие полуфабрикаты нельзя жарить, лучше их стушить с минимальным количеством жира. В меню использовать продукты с большим количеством крахмала в составе: картофель, рис, прочие крупы. Ограничить употребление макаронных изделий и хлеба. Пряности и соль используют в ограниченном количестве. Количество соли не должно превышать более 10 г в день.
Диетическое лечение должно проводиться постоянно и последовательно. Режим питания необходимо откорректировать. Следует исключить употребление пищи в позднее и ночное время, исключить переедание, особенно вечером. Исключить нужно также употребление кондитерских изделий и отграничить количество сахара. Картофель и каши, подаваемые в качестве гарнира, необходимо уменьшить до 2/3 порции. Оставшуюся часть порции лучше дополнить овощами и несладкими фруктами.
Какие продукты необходимо исключить?
Рекомендуется не приучать ребенка к запрещенным продуктам с детства, так как формирование вкусовых пристрастий и манеры питания закладывается именно в этот период. При ожирении необходимо исключить такие продукты:
- сладкие напитки, особенно синтетического происхождения;
- печенье, мороженное, конфеты, выпечку;
- употребление жидкости не более 1 л в день (30 мл на 1 кг веса ребенка);
- продукты для перекусывания «на бегу»;
- десерты на основе молока или йогурта высокой калорийности;
- ограничить употребление яичного белка;
- майонез и острые приправы;
- жирные блюда;
- жареные блюда.
Профилактика появления избыточного веса
Следует помнить, что ребенок наследует то, как питаются его родители. В рацион растущего организма должны входить каши, супы, мясо, рыба, молоко, компоты, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Задача родителей состоит в том, чтобы рационально распределить акцент на те или иные продукты. Завтраки, обед и ужин должны быть полноценными. Нельзя допускать случаи, чтобы ребенок шел в школу и не позавтракал.
Питание ребенка — диета
Прием пищи у ребенка 8-12 лет необходимо разбить на четыре приема. Первый завтрак составляет 25-30% всего рациона. Второй завтрак включает 10-15%, обед – 40-45%, ужин – 15-20% суточного рациона. На завтрак и обед необходимо приготавливать блюда с большим количеством белков (яйца, мясо, рыба), а на ужин подойдут каши, овощные блюда, молочные продукты. Сочетание белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:3 (или к 4).
Суточный объем блюд составляет у малышей в возрасте 3-7 лет — 1400-800 г, у школьников 7-11 лет — 2100-2300 г, у подростков 11-15 лет — 2400-2700 г. При составлении режима питания необходимо учитывать также питание во время школьных занятий. У младших школьников (7-10 лет) в первой смене должны быть полноценные завтраки в школе, а во второй смене (10-14 лет) — полноценные полдники. Суточная потребность в калориях у детей в возрасте 5-8 лет составляет приблизительно 2000-2400 ккал, в возрасте 8-12 лет — 2400-2800 ккал, у подростков до 16 лет — до 3000 ккал.
Следует помнить, что нельзя заменять одни продукты другими. Это связано с тем, что у каждого продукта имеется определенный набор витаминов и минеральных веществ. Овощи и фрукты, мясные блюда имеют свой уникальный состав аминокислот, некоторые из которых отсутствуют в других продуктах.
Источник
Лишний вес
Геннадий Гончаров6 мая 2008, 19:36
Во-первых нужно разобраться с причиной избыточного веса. Это может быть как алиментарный фактор(не сбалансированное питание), так и эндокринный, где фактором является нарушение выработки гормонов щитовидной и поджелудочной желез. Поэтому сначала обратитесь к врачу-эндокринологу. Организуйте ребенку правильное питание:исключите сладости, белый хлеб, сладкие газированные напитки.Но ребенку обязательно давайте не жирные сорта мяса
( телятину, курицу, рыбу) и лучше в отварном виде, творог, хлеб желательно заменить на черный. Больше свежих овощей( скоро лето и это не будет проблемой)и фруктов(но бананы не способствуют похудению).Поддерживайте своего ребенка,любите ее и всегда говорите, что она самая лучшая девочка на свете!
Визави14 мая 2008, 23:17
Не могу безразлично пройти мимо этого вопроса. Такая же проблема, как под копирку. Дочери исполнилось 8 лет, вес 44 кг при росте 134. C 6 лет наблюдаемся у эндокринолога (с анализами все в порядке, так для контроля 1 раз в год).Специалист сказала что это нарушение в работе надпочечников, никакие гормональные препараты не нужны и все на уровне наблюдения за ситуацией. Все началось с 3 лет (интенсивный рост, перескочили через несколько размеров в одежде). Постепенно стал появлятся животик, уже тогда это вызывало беспокойство. Решили что нужно заняться спортом, выбрали плавание. Все врачи и кардиолог и эндокринолог в один голос говорят движение, движение и диета. Занимается 2 раза в неделю плаванием по 45 минут, в питании сложнее — самое любимое для нее и является самым вредным, а то что способствует снижению веса — не затолкешь. Заметила, что за летний период дочь практически не прибавила в весе только потому что были на даче, режим, утро начиналось с зарядки и питание было ближе к диетическому. Так что многое зависит от родителей и в строгом соблюдении выбранного пути по снижению веса. У наших знакомых со схожей проблемой результат получше только потому, что в питании они очень последовательны и строгое правило не кушать после 18 вечера принесло видимый результат, их дочь даже сбросила лишние килограммы. С комментарием Геннадия Гончарова полностью согласна, еще от себя хочу добавить что необходимо исключить соки и предпочтение отдать обычной воде, а если все таки сок ребенок пьет, его обязательно нужно разводить водой.
Елена Лукашевич14 мая 2008, 23:47
Уважаемая Наталья! Большое спасибо Вам за то, что откликнулись на мое письмо. Читаю Ваш ответ и кажется, что речь идет о моей дочери, так все схоже!Как же справиться с этим животиком?В нащем поселке нет бассейнов, где можно заняться плаванием.Хотя она у нас очень подвижная девочка и как только потеплело на улице, постоянно катаеться на велосипеде.С питанием хуже. С утра отказывается наотрез кушать,а ужинать просит в 7-8 вечера. Постораемся урегулировать питание. Спасибо за советы.И еще к Вам просьба, если узнаете что-нибудь новое о нашей проблеме, напишите, пожалуйста. Мы будем очень Вам признательны.
Визави15 мая 2008, 10:18
ошиблась в названии сайта правильно
https://supercook.ru/
(о питании, диетах для детей и заболеваниях)
Lana Tsagareishvili5 июня 2008, 13:27
Здравствуйте Наталья! У моей дочки такая же проблеме, ей 9 лет.Спасибо за советы! Всем желаю здоровья!
Елена Лукашевич16 мая 2008, 22:06
Уважаемая Наталья! Огромное Вам спасибо! Столько интересной и полезной информации мы узнали! Будем бороться за здоровье дочери.Еще раз спасибо!
Алла Алла26 июня 2008, 18:52
У моего мужа есть сын от первого брака. Так получилось, что с начала учебного года он перехал жить к нам. Ему было 12 лет, при росте 160 он весил 65кг. Его джинсы были в самый раз мне — я достаточно полная женщина. Муж решил бороться с его лишним весом. Что он сделал — утром и вечером дети ( у нас второй мальчик) отжимаются, приседают, качают пресс.Три раза в неделю — баскетбольная секция, два раза — бассейн. Но самое главное — еда только в определенное время, если захотели поесть вечером — только кефир и яблочко, может быть йогурт. А в остальном ограничений особых нет. Очень важно выработать в ребенке привычку не объедаться — если уже наелся, а в тарелке еще осталось — совсем необязательно доедать. Мы едим все — и макароны с сыром, и картошку и рис,правда больше все таки мяса и овощей. Дети вовсе не голодают. Сосиски едим крайне редко, колбасу не едим совсем ( мы ее просто не любим). Хлеб — в основном утром , например яичницу с сухариками. Сейчас парень — стройняшка — вырос — уже около 170, а вес 61! Нужно видеть, как он счастлив. Ведь уже на уме и девочки, а с огромным животом шансов конечно мало.
Я на 100 % уверена, что вес ребенка полностью в руках родителей — они же закладывают культуру потребления пищи на всю жизнь. Нельзя давать ребенку возможность в любой момент залезть в холодильник и съесть бутерброд.У меня собственный печальный опыт — с детства я была на попечении бабушки.Она постаралась так, что в первом классе весила килограммов 35!Бабушка пережила войну, голод — видимо — еда была для нее чем-то святым. В 12 лет с бабушкой нас разлучили, я сразу же похудела, но стройной девочкой уже не смогла стать. Самое маленькое , сколько я весила при росте 164 — это 57 кг, но тогда я была еще подростком. И лишний вес с годами только прибывает. И я знаю , что надо меньше есть и больше двигаться — но мне очень тяжело это дается, потому что я НЕ ПРИВЫКЛА к этому с детства. Я с сочуствием смотрю на огромное количество жирых детей — другого слова просто не подобрать. Родители ! Не калечьте своих детей.Не давайте разъедаться — это не так тяжело,как кажется. Они же потом вам спасибо скажут. Кроме еды есть куча способов побаловать свое чадо.
Наталья Черепанова11 августа 2008, 11:49
А если ребёнок говорит, что любит только компьютер, телевизор и вкусно поесть, а всё остальное вызывает у неё только агрессию? Причём со щитовидкой всё в норме… Может что-то с психикой не так?
Марина Киселева19 декабря 2008, 12:25
Моя дочка тоже телевизор, компьютер, книга двигаться не хочет совсем, на улицу выгнать большая проблема, а уж заниматься спортом совсем не хочет скандалит. Не сказать что она толстая скорее пухленькая, но от детей в классе отличается сильно. Выше всех 145 см ну и весит 43-44 кг.
Елена19 декабря 2008, 21:48
У меня сын тоже полноват ему 7 лет рост 134 вес-40 но у него папа очень полный наверное невозможно стать стройным если это заложено генами
Элфи Малой22 января 2009, 20:34
Моему сыну 10 лет. При росте 145см вес составляет 51кг. Наблюдались у эндокринолога-полгода пили гормоны,сбросили 5 кг (с 45кг до 40кг) Перестав принимать препарат,набрали больше прежнего. Сейчас он занимается греко-римской борьбой (3 раза в неделю) и ходит на каток (1 раз в неделю). После тренировок падает как убитый,но вес ныне там. Для себя приняла решение не терзать ребенка. Конечно не закармливаю его,но и не морю голодом (на ужин что-нибудь легонькое). Надеюсь,что перерастет. Не всем же быть стройняшками.
Не Подарок3 марта 2009, 00:04
Моей дочке 9 лет, её рост 160,5см, вес 65кг,ест очень хорошо, стали ограничивать, наблюдаемся у эндокринолога, но с этой стороны у нас всё хорошо, только высокорослость, и лишний вес.Нужна диета, но как посадить на неё не знаю, овощи не любит.Я сама 165 см, а муж 185-вот она и пошла в мужа, хотя родилась 49см и 2,890 весом.В первый месяц набрала 1,5 кг и выросла на 7 см.Старший сын нормальный.21 год 175 см.рос худеньким и ростом был средненький. А сейчас сын приходит со своей девочкой, а она ниже дочки ростом, а ей 21 год.Очень переживаю , что будет очень высокая,с полнотой мы справимся я думаю, просто она еще не понимает,что надо худеть, хотя уже прислушивается.А вот что с ростом делать, и куда обращаться.
Таня Ярцева24 марта 2010, 06:08
Сыну почти 11 вес набирает быстро,ходит на спортивные танцы и баскетбол. Нагрузки переносит мне кажется не очень , вокруг рта темнеет , головокружение, слабость иногда особенно при ветренной погоде Хотя экг в норме
Тарас.O7 апреля 2010, 23:32
Мой сыноначал поправляться в 8 лет,сейчас в 11 лет при росте 145 см весит 58 кг.Выглядит не толстым,но достаточно пухленьким.Двигается не очень много,играет в футбол,но не носится там,а ходит у ворот.Поесть для него-одно из великих удовольствий в жизни,как тв и компьютерные игры.Папа заставляет отжиматься дома,обычно делает со слезами.Мы беспокоимся,что вес помешает в будущем в общении,но он пока чувствует себя в этом весе комфортно.Постоянно давить на него в этом вопросе не хочется,а ,видимо,надо.
Дмитрий Панчиков7 декабря 2010, 23:06
Таня Ярцева вашиму сыну нужен другой рацион питания или убрать от туда жирные продукты
Дмитрий Панчиков7 декабря 2010, 23:08
мне 12 лет хожу на футбол и каратэ но мышцы не растут почему?
Елена Андреева10 января 2011, 21:20
я поняла, что это очень распространенная проблема родителей детей 8-10 лет. Но я так же и поняла ,что конкретного ответа ни у кого нет, только общеизвестные фразы и примеры,т.е. надо действовать методом подбора, используя все известные методики-пока не поможет.
***НаТиК ***16 января 2011, 21:21
У МЕНЯ ТОЖЕ ДОЧЕ 8 ЛЕТ ПРИ РОСТЕ 130 ВЕС 30 ТОЖЕ СТАЛА ДУМАТЬ С НЕЙ О ФИГУРЕ,И РЕШИЛА ПОДСЧИТАТЬ КАЛОРАЖ ЗА СУТКИ,И ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ,СКОЛЬКО СЬЕЛ СТОЛЬКО И ПОТРАТИЛ,НУ И КОНЕЧНО ФИЗНАГРУЗКИ!
Пузика Нет15 февраля 2011, 15:31
Прочитала и сразу детство вспомнила. Очень вашей красавице сочувствую. Могу дать совет, если еще не похудела. У меня в этом возрасте было такое же. Правда весила чуть меньше — где-то 34-36 кило. Была самая толстенькая в классе, но всем это нравилось, считали полноту признаком здоровья, и родители заставляли сытно питаться. Раскормили. Желудок разработали, поэтому сформировался избыточный аппетит, все время хотелось кушать. К 13-ти годам так поправилась, что в мед. карточке записали «ожирение». Весила 68 кило. А мама только 65! Помогло, что на лето поехала к бабушке, которая все каникулы держала меня на овощах. Я тогда даже почти не поправилась. Бабушка свела меня к врачу. Назначили диету, записали в бассейн. Я там не только плавала, но еще бегала, прыгала. И уже через месяц сбавила полкило. Радости не было предела! Но тут же набрала обратно и еще прибавила. Это все проходят. А теперь – самое главное, что мне помогло. Один знакомый посоветовал не мучить меня голодом, а наоборот чаще кормить. Это называется дробное питание, когда кушают по 6-7 раз в день, чтоб сбивать аппетит. Только следите, чтобы ваша дочка желудок не переполняла. Мне бабушка, когда кормила, по нескольку раз живот щупала. И когда становился тугой, больше кушать не разрешала. Я начала хорошо худеть. Но тут тоже могут быть проблемы, если резко худеть, повисают складки. Поэтому обязательно надо делать массаж. Мне, его в бассейне делали. А еще специально на сеансы ходила три раза в неделю. Жирок перестал гулять, спустила животик, окрепла. Очень советую научиться делать дочке простенький разглаживающий массаж. Послеобеденный массаж очень полезен для жировых отложений, и для пищеварения. Кстати, бабушка мне даже во время обеда животик разминала. Школу кончила полненькой, но не очень толстой, – весила 76 кг. Пускай ваша дочурка как можно больше кушает овощей, почаще кормите. Но проверяйте, чтоб пузико не было переполненным. И делайте ей массаж.
nuscha7 марта 2011, 11:43
у нас растёт животик, в 8 лет 34 кг, мало двигается и не заставить, доходит и до того что мы просто начинаем ссорится, сладости это только под подушку для сладких снов и никак больше, но мясо варенное нет-а только бы колбаску или сосиску , как объяснить что это не полезно и вредно незнаю слушать меня не хочет
Пузика Нет3 марта 2012, 02:05
При таком весе ей неловко. Поэтому и нет большого желания двигаться. Советую делать ей массаж. Недаром говорят, что это гимнастика для ленивых. А как у вас животик растет — жирок или в объеме? Кушает потому что желудок растянули. Кормите ее почаще и следите, чтобы животик не переполняла за один прием пищи. Надо кушать не реже чем через каждые 3 часа.
Ариша6 июня 2011, 16:02
моей дочке 8 лет. рост 130 см, вес 45. нам сказали, что ожирение. началось все недавно. 6 месяцев назад. рост был 128 см, вес 30 кг. более менее нормально. потом она бросила танцы и хорошо потолстела. большой животик. где-то 85 см!! складочки есть, когда садится. самое главное, что целлюлит уже есть!!! я в ее возрасте весила 32 при росте 133. не знаю уже что и делать. в классе самая толстенькая и предпоследняя в росте. все время хочет кушать. я боюсь как бы до 50 кг не поправилась! отказываться не от чего не хочет( мало двигаетя, школа не дает много гулять. ходили по врачам. все в норме, никого с избыточным весом (из родителей) нет. очень любит шоколад, отказаться не может. ест много и часто. мы каждый день измеряем вес. с каждым месяцем все больше и больше. когда наестся вообще может 47 весить!она считает, что все хорошо и худеть не хочет! второй подбородок уже, ножки пухленькие, щечки. помогите, что можно сделать! сколько же она будет в 12 лет весить!
Источник
Инициалы Г. А. З. 5 мая 2008, 22:09
Увеличить физ. нагрузку и уменьшить калорийность пищи.