Ребенок 6 лет много кушает
Ребенок много ест
Сыну 7 лет, у нас уже есть лишний вес. На вид вроде нормальный крепкий малыш, но живот большой. Кушает хорошо, буквально всё, никогда не откажется от любой еды. Съедает в саду всё и даже просит добавки. Ужинает в 20-00 и довольно плотно, сытно, после такого даже наш папа больше не просит покушать. В 22-00 говорит, что очень сильно голодный, начинает вспоминать, что в саду ему что-то там не додали из еды и даже всплакнет. Пытаюсь уложить спать, не может уснуть голодным. Идем на кухню, ест йогурт, пьет компот и все равно мечтает о булочке. Переживаю ,что проблемы начнутся в школе из-за лишнего веса. Пытались заниматься ушу, тащили, можно сказать, каждый раз на тренировки, бросил. Что делать, как заставить заниматься спортом? Разговаривала с ним мягко о том, что лишний вес это плохо, не красиво и для здоровья не хорошо. Какую мотивацию надо придумать?
13.05.2011 22:38:54, Kikimalu
35 комментариев
Мой тоже много ест, лишний вес и животик. К вечеру каждые минут 15-20 к холодильнику бегает. Стараюсь, чтобы жевал в основном яблоки-морковку. Плавает в спортшколе 5 раз в неделю. Не помогает. 16.05.2011 13:46:26, NatashaNN
У меня тоже много едят. Вечером не оторвешь от холодильники, сейчас по 30 пельменей съели. Очень худые, прям не достаток веса. 15.05.2011 20:49:41, ЛУЧИК
у нас та же проблема. Есть лишний вес, по вечерам от холодильника не отходит. Поел — через 15-20 минут опять «я голодный!»
Жрунчик, кстати, только по вечерам нападает, с утра и днем ест мало.
Ну, стараюсь ограничивать, конечно. на вечер готовлю овощи-мясо, стараюсь не держать в доме сладкого.
Ходим на спорт. Я периодически пристаю к тренеру «ну как же мне его похудеть?» Тренер отмахивается и отшучивается: «не переживайте, вытянется… и вообще, у вас дефицитный экземпляр, мелких пацанят у нас полно, а в тяжелый вес вечно не найдешь, кого ставить».
Меня радует и в какой-то степени утешает только то, что деть, несмотря на примерно 5 кг лишнего веса очень активный, крепкий и подвижный. Подтягивается, отжимается, кувырки всякие и сальто делает без проблем. Я на тренировках его сравнивала со стройными мальчишками — такое впечатление, что лишний вес ему не мешает, делает все не хуже остальных. 15.05.2011 12:32:45, Зим@
В 5 лет сальто делает? Крутой мальчик! 15.05.2011 19:51:28, Pilar
сама удивляюсь:) но таки да — за год научился 15.05.2011 22:25:11, Зим@
А какое? Вперед, назад, в группировке, согнувшись, прогнувшись, арабское? На ковре, на дорожке? Очень любопытно 🙂 16.05.2011 00:01:29, Pilar
вперед. не знаю, как правильно называется. вот нашла на ютубе, как по ссылке:
[ссылка-1]
подъем разгибом делать научился вот буквально недавно, вот такое вот:
[ссылка-2]
делают на татами. Деть занимается дзюдо, акробатика у них не основное занятие, так, поскольку-постольку… 16.05.2011 07:31:16, Зим@
у моего тоже есть лишний вес. особо и не понятно от чего. и спорт не помог. а сейчас и не знанимается. подрастет — сам решит. пока мотивации нет никакой. главное, конечно, не разъедаться до непоправимых пределов 15.05.2011 11:58:16, Шерлок
Пока сверстники смеяться не начнут, сам не поймет.
Мой пару лет был толстым (класс 6-7, что ли), так сам себя ограничивал во всем. Жутко рад был, когда в 8-м классе вырос в рост, и вся толстота ушла. Теперь периодически себе устраивает разгрузочные дни, вообще ничего не ест практически.
Если Вашему сыну не противопоказан спорт (моему-то нельзя, к сожалению), то его надо обязательно определить в какую-нибудь секцию, чтобы вес не лез вверх. Ведь это не просто некрасиво и/или смешно выглядит, это еще и вредно для здоровья — быть толстым.
Ну и для кошелька тоже — еды много надо и одежду нужной полноты на ребенкин рост фиг купишь. :)))))
15.05.2011 00:28:09, Natem
У меня старший такой, причем с раннего детства (вообще-то с рождения любитель покушать)ест все и побольше. Причем средний сын достаточно худой, а младший вообще воробушек (оба очень избирательны в еде). Сейчас старшему 10, рост 145 см, 45 кг, достаточно плотный, вес набирает быстро. Ситуацию держим на контроле: спортом нужно заниматься всем (не бывает так, что мама-папа предпочитают спокойный отдых, а деть с удовольствием занимается спортом, спортивные дети чаще всего в активных семьях), у нас это бассейн, лошади круглый год, летом велосипеды-ролики, зимой коньки-лыжи. Плюс побольше ходить пешком. По питанию: хлеб покупаем 1 раз в неделю и только ржаной, гарниры в основном из свежих овощей, картошка-макароны пару раз в месц, газировка только по праздникам, в постоянном доступе яблоки, огурцы, помидоры. Да еще диетолог посоветовал курицу давать не чаще раза в неделю, т.к. в ней сейчас очень много гормонов, лучше заменить нежирной рыбой. На такое меню лучше переходить всей семьей, чтобы ребенок чувствовал поддержку. После ужина в хорошую погоду гуляем час, в плохую минут 20, но у нас есть повод — собака. И еще переедать склонны дети с повышенной тревожностью, так что работать надо и в этом направлении (повышать самооценку) 14.05.2011 22:23:27, Konst
у нас та же ситуация. от обжорства очень сложно избавиться. это прежде всего Вам нужно занять стойкую позицию и уметь отказать ему. по себе знаю, как это сложно. но надо. «есть на ночь нельзя!!» это наш девиз. и как бы он не просил «хотя бы кусочек хлебушка, а то аж голова кружится от голода»))) нужно уметь ему противостоять. я вечером начинаю активно читать сказки, заниматься с ним уборкой комнаты (отвлекающие маневры)… когда просит поесть — дайте воды. не сладкого компота, а простой воды. будет кричать и сопротивляться, но когда попьет, забудет о вымышленном голоде. ну, как-то так. а сейчас он уже сам знает, что я есть все равно не позволю, и когда начинает конючить что он бедный и несчастный, голодный, как ему сложно живется… я просто перевожу разговор на другую тему. и еще один плюс за спорт, особо — плавание. до 19-00 ешь в любом количестве… 14.05.2011 08:36:26, rainboww
после плавания та-а-ак хочется булочку))))) 14.05.2011 11:01:36, Oker
Хочется, да )) Поэтому наш тренер каждый раз напоминает детям, что можно немножко попить после тренировки, а есть не раньше, чем через 40 минут. Некоторые дети даже прислушиваются, но обычно не те, что с избытком веса ( 16.05.2011 21:09:10, Tairy
после нормального плавания хочетя лечь и поспать:) 14.05.2011 13:48:16, Бесконечно далекая
но, поскольку сразу лечь не получится, булочка успевает проскочить )
у нас в бассейне такие вкусные пирожки))))))) 14.05.2011 16:09:05, Oker
Но когда просыпаешься — хочется съесть слона :)). Когда я регулярно плаваю, то всегда поправляюсь, хотя вообще не особо полная. 14.05.2011 15:06:26, Lariska
🙂 эт вообще мне незнакомо:) я есть не хочу почти никогда:) 14.05.2011 18:00:32, Бесконечно далекая
Насчёт «до 19-00 ешь в любом количестве» — сейчас уже доказано, что это себя НЕ оправдывает. Если человек весь день будет лопать как слон, а потом утешаться мыслью, что «я ж успел до 19-00» — точно так же разовьётся ожирение.
Хорошо помогает местный принцип «FDH» — «friss die Hälfte». «Жри половину» :)). Т.е ешь , что хочешь. Но уменьши свои порции ровно вполовину.
14.05.2011 10:00:01, Birke
А это не может быть «заеданием проблем»? Нет ли у ребенка повышенной тревожности или областей, где он привычно неуспешен? Нет ли возможности заменять еду чем-то приятным, но несъедобным?
По поводу спорта — если ребенок изначально не особо спортивен, то поначалу он не будет успешен и это только оттолкнет его от спортивных занятий. Так что сначала надо прокачивать ОФП, потом уже идти в любую более-менее серьезную спортивную секцию. 14.05.2011 00:51:48, Tairy
В более или менее серьезную секцию ходить совсем и необязательно, достаточно ежедневного активного досуга: велосипед, ролики, различные игры с мячом, плавание, подвижные игры, длительные прогулкипоходы в хорошем темпе… Ну и плюс рациональное питание. Но это, конечно, и от родителей некоторых усилий и времени требует. 14.05.2011 01:19:04, Musenka
Спорт просто необходит! Лучше плаванье — там реально за год мальчишки худеют, даже на животе кубики появляются, но это в спортивной школе. На ночь нельзя давать Йогурт( в нем много сахара) замените кефиром, ряженкой или простоквашей без сахара. Лучше теплое молоко, чем компот (тоже сладкий). Еще ребенок растет, давайте больше белка — мясо отварное на черном хлебе (в идеале без хлеба) вкусно и полезно. Рыбу дети не очень любят, приходится изворачиваться чтоб было вкусно. А мотивацию не придумаете, у меня пример моего родного брата перед глазами. Для того и нужны родители, чтоб оградить ребенка от дурного и научить как правильно. Необходимо вырабатывать правильные пищевые привычки. Это очень трудно!!!!! Зная как это трудно, я с самого начала сторалась у дочери выработать правильные привычки. Дома всегда в доступе для ребенка фрукты (обычно по сезону) и вода не газированная. Еда только завтрак, обед, полдник и ужин. Сладкое всей семье пришлось заменить на сухофрукты и орехи. Очень тяжело отказать, когда ребенок просит конфету, кока-колу или чипсы!!! Но я всегда говорю: хочешь сладкого я куплю тебе любую курагу, финики, любые орехи, или горький шоколад. Хочешь чипсы? Я куплю сушенные кальмары, ставридку и т.д. Ржаные сухарики я делаю сама. 14.05.2011 00:25:58, Петелька
Попробуйте в числе прочего посетить эндокринолога 13.05.2011 23:09:34, listochka
Да не «в числе прочего», а с этого начинать надо! 13.05.2011 23:11:25, маугленок
Отдать на активный спорт (не ушу, а, например, футбол) и меньше пичкать. Пересмотреть режим питания, убрать или резко ограничить мучное и сладкое, сделать акцент на овощи-мясо-зерновой хлеб.
Компот зачем варите ? В нём нет никакой пользы — по сути это вода с большим количеством сахара. Какие могут быть в доме булочки, если у ребёнка уже «большой живот» и это в 7-то лет ?
13.05.2011 22:57:26, Birke
+100 Убрать компот и булочки, хочет пить — давать воду. Вода кстати притупляет чувство голода, иногда жажда чувствуется как голод, это и для взрослых так.
Еще фишка. Знакомая уже полного мальчика кормила на катке бутербродом с колбасой — вот зачем? Потраченные (с таким трудом! ;)) калории тут же возмещать с лихвой, да еще в виде докторской колбасы с белым хлебом? При том, что мы там еще все вместе ели пончики с чаем! Он пока до дома доедет, от голода умрет, что ли? Не дает ему проголодаться просто.
15.05.2011 02:15:33, любопытная Анна
Затем же, затем детям с ожирением родители берут в кафе по огромной пицце или по слоновьей порции картошки фри и ДИЕТ-КОЛУ :))
Я убеждена, что ожирение ребёнка — исключительно вина родителей.Сначала закармливают с младенчества, и умиляются :»Ой, он так кушает харашо», потом желудок растягивается, ребёнок начинает есть всё больше и больше…потом бьют тревогу и начинают вздыхать :»Ну как я ему откажу, он же куууууушать прооооосит»
15.05.2011 10:20:13, Birke
фаст фудт мой сын не есть, говорит, что это вредно. 15.05.2011 23:07:35, Kikimalu
Фастфуд бывает разный. Суши — тот же фастфуд 🙂 15.05.2011 23:25:59, Birke
В большинстве случаев это так, но не всегда. Я сама с детства ела много, ну и лишний вес — для меня всегда проблема. Потому что у меня странная особенность — я практически лишена чувства насыщения. С возрастом, годам к 30, стало получше, а в детстве и юности я хотела есть практически всегда, ограничивала себя исключително силой воли — сначала маминой, а потом своей 🙂
За что я глубоко благодарна маме — так это за то, что она всегда блюла мой вес, не давала разьедаться.
Не закармливала она меня никогда, это совершенно точно. 15.05.2011 11:41:04, маугленок
«Не верю» (К.С. Станиславский). Это только у собак нет чувства насыщения. Вы же не едите до тех пор, пока Вас, пардон, не вывернет ?
Постоянное чувство голода может быть спровоцировано и психологическими аспектами, это уже всем известно.
Так же, как и полное его (чувства голода) отсутствие 🙂 15.05.2011 11:47:15, Birke
У собак чувство насыщения есть. Это так, для справки. 16.05.2011 00:49:58, Oazis
Я читала, что отсутствует. Будут есть до тех пор, пока не вывернет. 16.05.2011 09:29:11, Birke
значит, не у всех. Вернее, из моего опыта общения с собаками, я бы сказала, что у них как раз нет чувства насыщения — собаки _всегда_ готовы слопать еще что-нибудь вкусненькое, и побольше :). А у кошек есть — если уж кошка наелась, то она ничего, даже самое вкусное, уже не будет 🙂 16.05.2011 08:52:22, УникаЛьнаЯ
У всех пород?
У моих родственников русский спаниель. Толстый, еле лапы переставляет, и вечная мольба в глазах: «Ну даааайте умирающей от голода собачке кусочек хлебушка!» 16.05.2011 01:07:40, маугленок
В дошкольном возрасте я вполне могла дойти именно до этого состояния. Как правило, не давали :), но порой случалось-таки.
Потом я уже сама начала останавливаться, _умом_ понимая, что мне этого достаточно.
Но все равно много лет мне было незнакомо нормальное чувство сытости, с которым нормальные люди равнодушно проходят мимо ларька с мороженым или отказываются от второго куска за столом. От меня это всегда требовало усилий воли 🙂
Про психологически проблемы я слышала и читала, разумеется, но я не верю в психологические проблемы у 2-летнего ребенка (именно к этому возрасту мама впервые заметила за мной этот «жор»).
Механизм формирования аппетита — он сложный, и не все его компоненты мы можем изучить. Вероятно, были какие-то нарушения… возможно, эндокринные… хотя по большому счету я считаю себя здоровой. 15.05.2011 13:41:34, маугленок
Источник
Психология полного ребенка: детям, как и взрослым, свойственно заедать трудности
В Минске каждый седьмой малыш страдает от ожирения. Среди дошкольников это от 7 до10% детей, среди подростков — до 15%. Родители бьют тревогу и ищут причины. Кто виноват в том, что у ребенка есть лишний вес и что делать, чтобы справиться с проблемой, мы спросили у заведующей психотерапевтическим отделением Городского клинического детского психоневрологического диспансера Елены Навицкой.
Нельзя упрекать себя и ребенка за лишний вес
— С каждым годом в диспансер приходят все большее количество родителей с детьми, которые страдают от избыточной массы тела. Это стало распространенной проблемой.
Нельзя сказать, что виноваты только родители. В основе нарушений пищевого поведения лежат проблемы психологического характера. Сюда относятся страх и депрессия, которые связаны с негативным влиянием сверстников и СМИ.
Доктор объясняет, что лишний вес у детей появляется из-за нескольких факторов. Хотя решающее значение все же имеют генетика, семейные привычки и банальное частое переедание.
— Родителям, которые сами страдают от лишнего веса, следует не забывать о правильном пищевом поведении. К примеру, если кормить ребенка полезной едой, но самим ее не есть, постоянно говоря, что это невкусно, ребенок тоже не захочет.
Причина детского ожирения, по мнению врача, может быть также в том, что родители плохо понимают потребности ребенка. Например, малыш расстроен и плачет, а его сразу кормят. В таком случае со временем у ребенка формируется привычка — есть что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоиться.
Если родители полные или имеют склонность к полноте, в первую очередь важно самим не впадать в крайности. Например, не упрекать себя за лишний вес. Важно любить и принимать себя такими, какие есть. Нельзя также слишком фиксироваться на этой теме. Ведь ребенку свойственно перенимать поведение родителей.
— Если полный родитель ненавидит себя и постоянно ругает за лишний вес ребенка, то малыш вырастет закрепощенным.
У ребенка должна быть возможность выбирать. В том числе и еду
Кроме эстетики, многие полные родители переживают, что у детей из-за лишнего веса могут развиться проблемы со здоровьем. Например, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания.
— Такой сценарий возможен. Однако для этого детишкам с избыточной массой тела рекомендуется регулярно посещать эндокринолога и педиатра. Кроме того, важно соблюдать несколько несложных правил. К примеру, нельзя поощрять ребенка за какие-либо успехи походом в ресторан быстрого питания.
— Хотя я не могу утверждать, что причина ожирения только в тотальной любви к фаст-фуду. Здесь большое значение имеет общий рацион. Неправильное питание влияет на использование организмом различных вредных жиров. Такая еда влияет на обмен веществ и генетику.
Многие уверены, что проблемы заедают только взрослые. Это неправда. По мнению специалиста, такая привычка характерна и для детей.
— Поэтому правило номер два — постараться сформировать правильные пищевые привычки у детей с полутора-двух лет. Вместо сладостей и мучных изделий в качестве перекуса можно предложить малышу орехи или сухофрукты.
Еще одно правило — отсутствие жестких запретов. Именно они формируют противоположную реакцию ребенка. Например, если всегда не разрешать есть сникерс, то при первой возможности и в отсутствии родителя, ребенок будет есть батончик. Любые крайности вредны.
Еда не должна быть бесконтрольной. Для этого не рекомендуется употреблять пищу перед телевизором или компьютером. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, а не слепо верить советам интернета или телевидения.
— Среди моих пациентов были те, кто сталкивался с пищевыми поведенческими нарушениями. Это происходило из-за того, что родители очень сильно «давили» на детей. Да, малыши имели незначительный лишний вес. Однако вследствие постоянного давления они со временем начинали страдать уже не от ожирения, а от нервной анорексии. Важно понимать, что здоровое питание — это не диета, а сбалансированный рацион. Начинать надо, безусловно, с детства. Если родители волнуются о том, что ребенок мало или много ест, можно записать виды блюд и количество съеденного, а затем показать записи педиатру. Доктор развеет сомнения.
По мнению врача, важное значение имеет оформление пищи. Ребенок должен есть полезную еду с удовольствием. Тут родителям с точки зрения психологии важно соблюсти меру.
— Вовсе не обязательно «плясать» перед малышом. Хороший способ — привлекать ребенка к приготовлению пищи. Важны также семейные обеды или ужины. Желательно, чтобы приемы пищи были фиксированными и совместными. Ребенку важно есть осознанно и с аппетитом.
Доктор объясняет, что заставлять ребенка есть полезную еду не следует. Детям нужно всего лишь объяснить последствия неправильного питания. Говорить о пользе и вреде.
— Часто сталкиваемся с тем, что родителям просто некогда поговорить. Поэтому вначале нужно найти это самое время для разговора. В процессе можно также разузнать, чем ребенок питался в садике или школе, взять малыша с собой в магазин за покупками.
Еще одна рекомендация — у ребенка должна быть возможность выбирать. Причем, не только еду, но и занятия спортом. Родителям лишь важно поддерживать выбор малыша.
Что делать, чтобы справиться с проблемой лишнего веса у ребенка
Готовить полезную для здоровья пищу самостоятельно и совместно.
Отдавать преимущества продуктам, богатым белками, а также злакам, овощам, фруктам, морепродуктам.
Отказаться или уменьшить в рационе малыша жирное, копченое, мучное, сладкое. Например, на перекусы выбирать фрукты.
По возможности приучить ребенка к режиму питания и не потакать всем капризам.
Приучать есть за столом, а не в любом углу комнаты.
Делать разнообразным рацион малыша. Давать выбор в здоровых продуктах, создавать красивую еду.
Найти время объяснить ребенку преимущества здоровой еды в сравнении с фаст-фудом.
Проводить совместные обеды и ужины.
Не зацикливаться на теме «полноты».
Нельзя давать сладости, когда ребенок расстроен или якобы голоден. Нельзя занимать малыша едой, например, на прогулке.
Нельзя ругать малыша за плохой аппетит или недоедание, кормить насильно.
Нельзя использовать пищу как средство манипуляции.
Источник